Мисоги

Мисоги означает "очищение". Практика очищения присутствует практически у всех народов. Очень часто она связана с религиозными обрядами. Если говорить о Японии, то истоками мисоги можно назвать синтоизм. Наиболее часто, гогда говорят о мисоги, подразумевают водное мисоги.
Вот очень неплохой пример:
http://www.youtube.com/watch?v=7E_scfdbA8Y

Однако, поскольку вблизи Нижнего Новгорода нет подобных водопадов, да и вообще никаких, то мы данным видом не занимаемся.

Здесь речь пойдет о другом виде мисоги. Изначально оно было принесено в нашу школу из школы Ичикукай сенсеем Коичи Тохеем.
http://members2.jcom.home.ne.jp/ichikukai/eindex.html
http://en.wikipedia.org/wiki/Ichikukai_Dojo
У нас из мисоги убрана вся религиозная составляющая, оставлена только сама практика. Она выполняется в зале, как правило в группе. Для полного результата ее необходимо выполнять три дня. Два дня полных - с 5.00 до 22.00 и последний день до обеда. Естественно, с перерывами на завтрак, обед и ужин. Распределение по времени осуществляется следующим образом: 40 минут практика - 20 минут перерыв.
В чем же состоит сама практика? Участники садятся в сейдза. Напротив них садится один ведущий или трое. Если он один, то он садится лицом к группе. Если их трое, то они садятся лицом друг к другу - один напротив двоих.
В идеальном варианте у всех должны быть колокольчики. Это необходимо для того, чтобы тело и ум работали наиболее полно. Если колокольчиков недостаточно, то лучше всего меняться ролями с ведущим. Это позволит всем поработать по очереди, и тем, кто не очень хорошо умеет это делать, научиться вести группу.
Сама идея состоит в том, что участники кричат в полный голос восемь слогов ТО-ХО-КА-МИ-Э-МИ-ТА-МЕ. Однако, крик совершается по определенной технологии. Для того, чтобы понять, как это делается, предварительно надо провести подготовительные упражнения на корректность работы тела вообще и легких в частности. Если попытаться описать словами, то можно сказать так: надо представить себе воздушный шарик или мячик, который вы сжимаете в руках. Как только вы его отпускаете, он возвращается к прежней форме самостоятельно. То есть, воздействуя на шарик, вы делаете только одно действие - сжимаете его, чередуя с отпусканием. Таким же образом вы должны поступать и с легкими - делать только выдох, наклоняясь вперед. Когда вы возвращаете корпус тела в прямое положение, вы не должны делать вдох намеренно, легкие сами вберут в себя ровно столько воздуха, сколько необходимо. Это позволит избежать гипервентиляции и перенасыщения организма кислородом.
Таким образом, во время крика работает все тело. Если к этому добавить еще и работу колокольчиком, то вы получите примерно то, что нужно.
Практика выполняется в трех ритмах, которые задает ведущий. Они ускоряются и замедляются. Последний ритм самый длинный. Во время выполнения его один из участников подходит к каждому из остальных и хлопает их по спине. В этот момент, если практикант правильно выполняет координацию ума и тела, его нельзя вывести из равновесия.
Делать это упражнение десять минут трудно. Делать его три дня очень легко (как это кажется уже потом, когда все закончилось).
Таким образом мы имеем несколько факторов, которые необходимо отметить.
1). При данном способе дыхательного упражнения через легкие из организма выводится большое количество продуктов распада.
2). Нет и не должно быть перенасыщения организма кислородом.
3). Присутствует очень интенсивная работа с умом - поскольку тело не хочет это делать - это надоедает уже на первых минутах, чтобы продолжать необходимо найти такое состояние ума, при котором ум не находится в конфликте сам с собой. Проделав мисоги хотя бы один раз, вы становитесь подготовленными к повседневным ситуациям, в которых на вас обрушивается окружающий мир, заставляющий вас делать то, что вам совсем не по душе. Это делает мисоги очень полезным.
4). Ведущий учится не только громко и долго кричать, но при этом еще и слушать группу, вести ее. Сочетание первого и второго также очень полезно в повседневой жизни, когда вам необходимо уметь придерживаться своей точки зрения и при этом вести диалог с окружающими, слушая их.
5). Поскольку это очень длительная и изнурительная практика, и во время ее выполнения минуты тянутся как часы, ее можно назвать испытанием самого себя. Здесь нет противника, приходится преодолевать самого себя, свои слабости, что тоже является очищением.

Отдельно стоит сказать о развитии Ки, то есть координации ума и тела. Во время ударов по спине, сидящий должен вести себя так же, как при ки-тесте. Но из-за того, что удары достаточно сильные, оставаться устойчивым достаточно трудно. То есть это можно назвать динамическим ки-тестом.

Ввиду того, что практика достаточно сложная, мы не рекомендуем выполнять ее самостоятельно, если у вас нет опыта участия в группе. Если упражнения будут выполняться неправильно, есть риск нанести вред здоровью.

Это практика может быть использована как способ проверки самого себя и понимания, сможете ли вы чего-либо достичь в будо вообще. Она учит терпению и достижению цели. Если вы чувствуете, что окружающий мир и люди слишком давят на вас и вы не знаете, что сделать, чтобы остаться самим собой в любой ситуации - то это для вас.